坚持“折腾”

        好像前些日子看了微风的一篇写折腾的博文后，我就说要给他配一张“折腾图”，后来就放下了。今天自己也想说说我的“折腾”。

我所要说的折腾，是每日除了工作与家务之外，（这2件事情就够折腾的了，想不折腾都不行）来自于自己给自己增加的“运动量”。

请看我的“折腾”程序：

每日6点之前肯定起床，在早饭前，对着东方做一遍自己创编的健身操；

7点半准时出门，骑自行车半个小时（只多不少，加上下班回家，一日的骑车时间就算一个小时吧。）

上午十点是规定的工间操时间，我们目前的项目是“踢花毽”，已经踢出了一定的水平，目前天气热了，坚持的人少了，但是骨干队伍始终不散；

每周五个午休时间，我用2个去游泳，（一年四季不间断，其感受请见阿文诗歌《一条鱼的自语》），再用2个中午去锻炼其它项目，只留一个中午机动，在这个唯一的机动午休里，肯定还要步行去菜市场采购。

因为喜欢“折腾”，所以我不穿高跟鞋，穿鞋以舒适度为第一选择。更衣箱里，总是装着运动服装，十点前换下连衣裙，穿上“短打扮”去踢毽，中午什么运动项目就换什么服装。

下班到了家，还有最后一个“举重”项目。朋友还记得去年我在这里“晒”得那辆红色折叠车吗？我要自己将它搬上5楼，开始时是只搬车，现在练习得臂力增强了，连带着车筐里的7、8斤的瓜果蔬菜也一口气就上去了！虽然是5层楼，但我心里把它视为4楼，因为上了一层就到了2楼，再上一层就到了3楼，只要铆劲四次，就到家啦！

您说我这样折腾一天，能吃不香睡不着吗？一般是晚上10点开始离开电脑做下来看几眼电视或者书本，往往是看不了几眼就挣不开眼睛了。然后基本是一觉睡到天亮，继续开始新一天循环往复的折腾。

自从增加了科学健身知识以来，我认识到，一切运动的功效就是打通经络，增强心肺等脏腑功能，强健并保持肌肉和骨骼的柔韧和力度。但是过度运动反而白白损耗气血伤害身体。因此坚持长久的温和运动是最佳选择。自己坚持的这些项目，大多是强度不大的温和运动，因为是持久性的锻炼，身体已经产生了运动记忆，适应了这种“折腾”，对保持精气神和减缓衰老应该是有一定积极作用的。

只要找到适合自己并喜爱的运动项目，还是要继续折腾下去的。坚持运动就能减少疾病，保持好心情，保持一种生命的活力。大家信不信？先折腾起来再说。